晚上跑步好还是早上跑步好 揭晚上跑步能减肥吗(5)

　　夜跑减肥更有效果，因为晚上是人体新陈代谢最旺盛的时候，有利于脂肪的燃烧。

　　夜晚身体血液中的血小板数量相对较少，这就能很好地避免血栓的现象。

　　夜跑还可以改善人的睡眠质量。