女子跑步3年减肥69斤 原来女神养成记都是练出来的

　　减肥这个话题是女生一直都挂在嘴边的，可能一年四季都在减肥的路上。但往往真正坚持下来的人却很少，毕竟减肥是很痛苦的，并不是想减肥一下子就能瘦下来的。最近一个妹子跑步三年，最后成功减下了69斤，这样的效果让很多人都很羡慕。但是不少人又想到是跑步，可能就不想坚持下去了。这个妹子每天除了坚持跑步，平时还会做哪些减肥项目?

　　5月18日，呼和浩特一位女生坚持用三年的时间，成功从174斤瘦到了105斤。据悉，这位女生的名字叫演员，因为名字的特殊，平时也受到了很多同学的关注。演员从起初胖胖的一个小姑娘，现在变成了一个身材很棒的女神。现在同学见了她都喊她为女神，不过这个妹子很低调，她告诉同学：“请别叫我女神!”

　　身边的同学都很佩服她的毅力，她感觉自己没有什么优秀的，只不过是尽自己的所能而已。毕竟自己也想瘦下来，所以她选择坚持。经常参加学校的运动会，并且还多次获得了学校长跑冠军，演员的坚持和努力，现实告诉她这一切都是值得的。

　　跑步减肥的注意事项

　　如果想通过跑步减肥，除了坚持下去以外，同时还需要选对跑步的时间。一般下午三点到六点是跑步的最佳时间，这个时候也是人体运动能力最活跃的时候，因为这个时候的体能处于良好的阶段，所以人体的适应能力和神经敏感性也是很强的。

　　一般跑步不需要每天都去跑，可以隔一天跑一次，每次大约跑上三十分钟即可，建议慢跑和匀速都是可以的。经常跑步不光可以减肥，而且还有助有睡眠，所以爱失眠的朋友可以去跑跑步锻炼身体。