晚上跑步好还是早上跑步好 揭晚上跑步能减肥吗(4)

　　夜跑对于大部分跑者来说会更方便，因为时间充裕，既不影响工作，又不影响学习。

　　夜跑可以让人更加放松，缓解忙碌一天之后的压力，只要全身心地投入到跑步锻炼中去就好了。

　　夜晚是一天中氧气含量较多、空气质量较好的时候，选择在这个时间段跑步对身体健康更有利。