早上几点起床最健康 最有益身体健康的起床时间
2017-05-28 09:09:17 来源:男人世界
都说早睡早起占人体健康的百分之七十,由此我们就可以知道早睡早起对身体的重要性。那么早上几点起床最健康呢?我们白天工作需要释放能量,晚上睡觉是补充能量,一旦睡眠和工作的时间无法得到调整,身体就会跟着垮了,一般年轻的时候什么感觉都没有,可是一到四五十岁病就全来了!下面男人世界网小编带您来详细的了解下最佳的起床时间!
(1)惊蛰起床
一般最佳起床时间是早上五点!
一年有24个节气,一天就是一年的缩影,也是有24节气的。3点立春,4点雨水,5点惊蛰。惊蛰,“众蛰各潜骇,草木纵横舒”,蛰为冬眠的动物,惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒,包括狗熊、蛇、青蛙,虫子等等,不是有人挨家挨户的去叫它们起床,动物能感觉到天地之间阳气的变化,所以它们都醒了,人也是高级动物,但是人们过多的自我削弱了对客观自然的感知度,敏感的人早5点左右会醒来,不醒也睡的不那么沉了,不敏感的人,还是呼呼大睡。
人体内蛰伏的是什么呢?就是冬眠了一晚上的阳气,也就是说在5点惊蛰时分,人体的阳气要生起来,就像完成春天的播种一样。如何生起来?只有一个途径,就是“春主醒、主动”,到5点的时候,你必须醒了,而且醒了以后必须起来活动,一动人的阳气就生起来了,可能前一分钟还躺在床上感觉特别困,在为起或不起做思想斗争,当一分钟以后,你真正穿衣服起来一活动的时候,就感觉突然不困了,为什么,阳气生起来了。活动半个小时,一会困了可以睡回笼觉。