长期不吃午饭会有哪些危害 为了身体健康午饭不能忽略

　　现在很多人为了追求完美身材都选择减肥，不过减肥也是需要讲究技巧的。一般人为了追求高效率，选择通过节食的方法来减肥。早饭只吃一点，午饭和晚饭直接省略掉了，一直靠水果来维持。这样减肥速度确实很快，但是长期下去对身体健康可是会有很大危害的。有的人因为工作太忙了，没有时间吃午饭，等到晚上的时候一起吃，其实这是一个很不好的习惯，一起了解一下长期不吃午饭对身体的危害都有哪些吧！

　　1、容易导致发胖

　　很多人都以为不吃午饭可以减肥，其实长期不吃午饭并不会瘦，反倒还会发胖。如果午饭不吃，晚饭吃得过多，这样就会导致热量过剩，而且体内堆积的脂肪也会越来越多，时间久了就变成易胖体质了。这个时候再想减肥，可就很费劲了。

　　2、影响皮肤状态

　　现在许多年轻人为了工作，平时对自己的饮食一点也不重视，经常不吃午饭。不吃午饭并不是什么好习惯，长期下去会影响皮肤状态，而且还会严重损害身体健康，加快皮肤老化速度。

　　3、加速衰老

　　经常不吃午饭，会导致人体水分流失，体内储存的糖原和蛋白质也会慢慢减少。时间久了皮肤就会变得十分干燥，甚至还会出现皱纹。皮肤干燥很容易加速衰老，皮肤状态也会变得越来越粗糙。

　　4、导致营养不良

　　长期不吃午饭对身体的危害是很大的，这样不光会导致全天的营养和能量摄取不足，而且长时间下去还会导致营养不良。一旦身体出现营养不良的现象，身体状态就会变得非常差，而且小毛病也会越来越多，所以说午饭一定要吃，因为这对身体健康是很重要的。