怎样防止湿气入侵身体 去除湿气最有效的方法有哪些

　　在梅雨时节，连绵不绝的雨天不仅仅影响到人的日常生活，同时也会给人的健康带来不利影响。雨水太多容易让湿气入侵身体，而湿气又会引发各种各样的病症，所以怎样防止湿气入侵身体，对于很多人来说是十分关注的问题。生活中有许多去除湿气的好方法，下面就来简单为大家介绍几种吧。

　　想要预防湿气进入身体，或者是有效去除体内的湿气，其实可以从两大方面入手，一个是食疗，另一个就是运动了。

　　食疗的话，既可以从日常饮食入手，也可以从平时炒菜做饭的时候的口味入手。对去除湿气比较有帮助的食物有很多种，比如红豆薏米。红豆薏米粥和红豆薏米水相信大家都不陌生，对于很多想要减肥的人来说，经常喝红豆薏米水对于自己体重的减轻也会大有帮助，因为很多湿气重的人会虚胖，想要减肥的话不容易瘦下来，但是如果一边去除湿气一边减肥的话，效果就会显著许多了。

　　另外平时注意饮食清淡，多多保护肠胃，也有助于去除体内的湿气，因为大多数湿气重的人，都是平时喜欢吃油腻食物或者是甜食的人。还有像是葱姜蒜等这些非常常见的调味料，也是可以帮助我们排出体内的湿气的。就像我们淋雨后喝上一碗热姜汤，能够逼出体内的寒气和湿气，有效预防感冒一样。

　　当然，想要预防湿气，或者是让体内的湿气加速排出的话，那运动也是必不可少的一个途径。很多人天一热就懒得动，这其实是不对的。跑步、健走和游泳等运动，不仅仅能够促进血液循环，还能够增强人体内的水分代谢。那些不爱运动的人，湿气就会在体内大量囤积，久而久之，会因为湿气过重，引发很多的病症，影响到我们的身体健康。