湿气重的人怎么排湿 夏天怎么去湿气效果最好

　　体内湿气重排不出来是很多人都面临着的苦恼，尤其是夏天，天气炎热，大家又都喜欢吹空调，如此一来会使得体内湿气越来越严重。那夏天湿气重的人怎么排湿?其实想要去除湿气，方法并不难，只需要我们平常多在饮食以及生活习惯上注意就好了。

　　夏天长时间呆在空调屋里，很容易导致体内湿气越来越重。如果湿气严重且排不出来的话，人就容易变得乏力，所以夏天一定不能忽略了排湿去湿。

　　夏天排湿的第一个方法，就是运动。很多人到了夏天就懒得动了，因为一动就会出汗。殊不知，越是不让自己身体出汗，越是导致体内湿气排不出来，到时候身体健康也会出现问题。所以夏天可以适当运动，让体内的湿气通过汗液排出来。当然了，如果你不愿意运动也没有关系，你可以尝试让自己在没有空调和风扇的地方待一会儿，让自己流汗，这样一来也可以帮助排出体内湿气。

　　夏天排除湿气的第二个方法，就是在饮食上多加注意了。很多人体内湿气重，是因为脾虚导致的。所以夏天要注意尽量少吃或者不吃寒凉的食物，因为寒凉的食物容易造成脾虚。夏天可以多吃些清淡点的食物，对于生冷寒凉的食物，少吃，或者是通过食物的制作过程，比如在其中加入葱姜等调味料，来缓解食物的寒性。

　　湿气重在饮食上可以尝试着多吃一些葱姜蒜，或者是辣椒，来帮助减少体内的湿气。另外，红豆和薏米也可以有效帮助排除体内湿气，夏天可以多喝红豆炖的汤。总而言之，体内湿气重并不是小事，平时一定要注意饮食健康，去湿气是需要坚持的，不能够三天打鱼两天晒网，只要坚持下来，相信我们的身体很快就可以恢复到健康正常的状态了。