男性春天吃什么可以去湿气 食补法去湿气效果很不错

　　春天正是体内湿气比较重的时候，很多人都意识不到这个问题。体内湿气过重是很影响身体健康的，特别是对于男性来说，平时不注重饮食和休息，一直忙于自己的工作，等到身体发现不适的时候，才知道自己体内有湿气了。去湿气的方法有很多，其中最简单、最靠谱的就是食补法，在春天男性吃什么可以去湿气呢？一起了解一下！

　　1、薏仁

　　众所周知，薏仁对去湿气非常管用，因为薏仁可以促进体内血液循环、水分代谢，而且也有利尿消肿的功效。体内有湿气，可以每天早晚喝一些薏仁粥，坚持一段时间体内湿气就会变少，而且皮肤也会越来越好！

　　2、燕麦

　　很多人都知道燕麦有减肥的功效，其实燕麦也有去湿气、清热解毒、润肠通便的作用。当体内的毒素慢慢变少，而湿气问题也会减轻许多。首先将燕麦蒸熟，然后打成汁当成饮料喝也是很有营养的。

　　3、胡萝卜

　　胡萝卜富含丰富的维生素，能够促进粪便体积变大、水分增加、清理肠道，这样体内的毒素也能有效排出。 如果想通肠润便，首先将胡萝卜打成汁，然后再加上适量的蜂蜜和柠檬片，这样不光好喝，对去湿气也很有效。

　　4、山药

　　山药可以整顿人体的消化系统，减少皮下脂肪沈积，有减肥的功效。经常吃山药排毒效果比较好，如果去皮和菠萝一起榨成汁，还能去湿气、健胃整场的功能。

　　5、牛蒡

　　牛蒡很多人的大爱，经常吃牛蒡对身体是很有好处的，其中最明显的一个作用就是去湿气。牛蒡可以促进血液循环、新陈代谢，还有调整肠道功能的效果。对于体内有湿气的男性朋友，多吃牛蒡能够软化粪便、排毒，从而让体内湿气减少。