过多睡眠不利于当前健康调整 睡眠过多的危害有哪些

　　最近因为疫情原因，许多上班族都暂时无法回到自己的工作岗位，各大公司也发出春节假期延长的通知。不少人每天在家的日常就是除了吃就是睡，作息时间一点也不规律。有的人熬夜到很晚，白天睡到很晚才起床。2月3日有新闻报道，其实过多的睡眠并不利于当前的健康调整，很多人应该都没有意识到这个问题，一起看一下睡眠过多会有哪些危害吧！

　　2月3日，国家卫生健康委召开新闻发布会，据北京回龙观医院党委书记杨甫德表示，目前处于特殊时期，平时做好防御知识的同时，也要规划好自己的作息时间，让自己有一个充足的睡眠。一般来讲，每天休息六到九个小时，这是一个比较好的健康状态。当然过多或者过少的睡眠，这都不利于当前的健康调整。

　　很多人趁着假期都想在家好好休息，这确实是一个很不错的想法，因为大家都觉得睡眠是身体健康的保障，感觉睡饱了人就精神了。其实这种想法也不完全对，有的时候睡眠过多并没有想象中那么好，甚至还会出现一些副作用，建议每天休息六到九个小时，这样才能达到一个健康的标准。

　　如果睡眠过多的话，也会导致身体健康出现问题，比如睡眠过多容易导致肥胖。每天睡到很晚才起床，这样就会严重影响到我们的身体健康，而肥胖也是避免不了的。不仅如此，睡眠过多还会让大脑处于休眠状态，经常出现记忆力下降，老是忘事的现象，这是因为大脑不经常活动的原因，所以制定一个规律的作息时间是很重要的。

　　每天早睡早起保持六到九个小时的睡眠，这样可以充分利用大脑，防止大脑出现生锈的现象。在这里小编也要提醒大家，睡眠固然重要，但是睡眠要有一个度。建议大家制定一个良好的生活习惯，不要睡懒觉，也不要熬夜加班玩手机，这样身体才能更加健康。