睡眠质量不好会怎么样 看完这些就知道睡眠不足的危害了

　　生活中不少人都有失眠、睡眠质量不好的情况，一次两次很正常，但要是经常这样的话问题可就大了。睡眠质量不好对身体的危害是很大的，相信很多人都没有这方面的概念，每天晚上睡不着也不想办法去调理，甚至自暴自弃一直玩手机，其实这样不管是对身体，还是对皮肤的影响都是很大的。当然也有不少比较注重养生的人，遇到这种情况都很担心睡眠质量不好会怎么样？一起了解一下吧！

　　1、免疫力降低

　　现在当代年轻人的睡眠质量普遍都不是太好，这是因为现在网络十分发达，电子产品非常普及，每人手里都抱着一部手机，夜生活可以说是相当丰富。时间久了就会导致睡眠质量普遍低下，睡眠不好会导致免疫力降低，身体抵抗力下降，容易生病等。

　　2、容易忘事儿

　　现在记性不好、容易忘事的往往都是年轻人居多，这是因为年轻人大多都存在睡眠不足的问题。由于长期熬夜，失眠不睡觉等，很容易导致记忆力退化。如果严重的话，还会患有海默茨综合症，俗称老年痴呆。

　　3、情绪暴躁

　　睡觉睡不好会导致心情低下，脾气暴躁就是常常说的起床气。情绪暴躁会给自己，或者身边的亲人朋友，带来十分不好的影响。我们应该保证睡眠质量，拒绝情绪暴躁。

　　4、健康问题

　　如果休息不好的话，受影响最大的就是身体健康问题了，睡觉本身就是一种享受的过程。在睡觉时机体也在休息，如果长期熬夜体内肝脏超负荷，体内毒素得不到正常的排出，免疫力低下，各种疾病也会随之而来，所以健康生活保证睡眠。