什么人容易被鬼压床呢 关于鬼压床的科学解释(4)

　　如何避免鬼压床的发生

　　1. 不要睡前吃东西

　　如果我们在睡觉之前吃东西，那么我们身体的肠胃就会被动的再次忙碌起来，这样就加重了我们身体的负担，身体的其他部分也没有办法得到良好的休息，不但会影响我们的睡眠质量，而且还非常危害我们的身体健康。

　　2. 不要睡前过度用脑

　　很多人在睡觉之前都是处理各种各样的工作，困的不行了才会上床睡觉，睡前过度用脑是非常容易出现鬼压床的事情的，所以说在睡觉之前做一些比较轻松的事情，可以看一看自己喜欢的新闻，让我们的大脑充分放松，这样就更加容易入睡了。

　　否则，如果我们的大脑处于兴奋的状态，那么就算是我们躺在床上了，也非常容易失眠，而且也会非常容易出现睡眠瘫痪症。