不吃晚饭的好处和坏处 不吃晚饭是否真的有益健康(3)

　　对于胃部重视出现疼痛的人群，80%以上是因为长时间不吃晚饭导致的。所以，想要胃健康，最好改掉不吃晚饭的坏习惯。

　　2、导致失眠

　　由于工作的繁忙，人们白天没有过多的时间用于休闲娱乐活动，会把这些事情放在晚上，人们娱乐过后由于能量不断的消耗，在加上没吃晚饭，饥饿感就会越来越强烈，导致消化系统活跃。

　　消化系统活跃的同时会给大脑传来一种要吃饭的信号，如果这个时候还是不吃点东西不从能量，晚上睡觉的时候易出现失眠的现象。