不吃晚饭真的会瘦下来吗 长期不吃晚饭的危害有哪些

　　生活中许多人为了减肥都选择不吃晚饭，认为这样是最好的减肥方式。长期不吃晚饭确实会瘦下来，但是这种瘦并不是那种健康的瘦。许多减肥人士坚持不吃晚饭，认为只要能瘦下来就行，其实这种减肥方法对人体的伤害是很大的。不吃晚饭虽然会瘦，但是减下去的并不是体内的脂肪，而是体内的水分，这样很容易产生反弹的现象。除此之外，不吃晚饭对身体还有哪些危害？

　　1、容易导致暴饮暴食

　　如果想减肥最好不要通过不吃晚饭这个方式，虽然体重下降很快，但是反弹也是很快的。不少人想着晚上不吃饭，中午的时候多吃一点，这样晚上就不会感到饿了。但肠胃要是经常一饱一饥的话，长期下去身体也会受不了的。有的时候不吃晚饭，也会导致胃部饥饿感来的更快，就会特别想吃东西，从而也会出现暴饮暴食的现象。

　　2、导致精神变差

　　俗话说：“人是铁、饭是钢。”人每天吃三顿饭这也是有科学依据的，如果少吃一顿身体就会少吸收一些营养。如果长期不吃晚饭的话，就会导致人的精神越来越差，这个问题一定要注意。人有一个好的精神状态这是很重要的，经常不吃晚饭还会导致身体免疫力降低，也会加大血糖升高或者是低血糖的几率。

　　3、导致肠胃健康受损

　　有一个健康的胃，真的是吃嘛嘛香。如果肠胃不好了，吃什么都不敢吃，因为担心会给肠胃增加负担。经常不吃晚饭的话，就会导致肠胃健康受损。肠胃是人体的消化系统，当然也是营养吸收最重要的地方。不吃晚饭的话，人体的肠胃就吸收不到营养，肠胃也会停止工作，长时间下去肠胃功能也会出现紊乱的现象。