睡前喝水对身体有什么坏处 有这个习惯的朋友快点改

　　水是生命之源，人们要想身体健康自然是离不了水的。平时很多人都说多喝水对身体、皮肤有好处，其实喝水是有讲究的，一天二十四小时并不是什么时间喝水都是有用的。不少人都有睡前喝一杯水的习惯，其实这个习惯对身体是非常不利的。不管是年轻人还是老年人，睡前喝水影响最大的是心脏和肾脏，一起看一下睡前喝水到底有哪些危害吧！

　　1、导致睡眠不足

　　睡觉之前很多人都喜欢喝一杯水再睡，还有一些选择节食来减肥的朋友，更是疯狂喝水来增加饱腹感，其实这样是很容易导致身体缺水和脱水的。睡觉喝水还很容易出现上火的现象，甚至还会导致睡眠不足，夜里经常起夜，这样可是很影响睡眠质量的，从而导致身体抵抗力下降。

　　2、容易出现眼睛浮肿

　　睡觉前喝了大量的水，第二天起来就会发现眼睛肿肿的，这是很正常的现象。因为眼部皮肤组织比较疏松，而且夜间皮肤修复能力和吸收能力都比较强，而喝进体内的水也会积聚在皮肤表层，让皮肤扩张，从而导致眼睛出现浮肿的现象。眼睛浮肿时间太久的话，就会形成眼袋了。

　　3、增加身体负担

　　睡觉前喝太多水很容易增加身体负担，因为睡觉前肯定不会运动了，喝太多的水无法让它正常排出，因此就会给身体带来一些不必要的麻烦。睡觉前喝水对肾脏的危害也是很大的，不光会导致身体出现浮肿的现象，同时第二天醒来整个人的精神状态都是不好的。如果经常睡前喝水的话，对膀胱的影响也是很大的，所以一定要注意睡觉前不要喝水。如果很渴的话，最好在睡觉前一个小时喝水。