脱发出油厉害怎么办 头发出油严重是湿气重的缘故吗(2)

　　要保持良好的精神状态，避免忧郁、神经紧张以及情绪大幅波动。

　　生活要规律，保证有充足的睡眠，适当参加体育活动，使大脑得到充分的调整和休息。

　　注意饮食平衡，严格限制脂肪类食物的摄入量。避免吃刺激性食物，如辣椒、葱、姜、蒜酒等，多吃新鲜蔬菜、水果及海藻类食物。