晚上几点睡觉是最好的 最有益身体健康的入睡时间(2) 2017-05-25 09:16:45 来源:男人世界 2.医生建议: 晚上10 :00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时! 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。 晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。 凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。 上一页2 / 4 下一页 编辑: 凌乱 男人世界 · 健康常识