春夏换季身体健康注意事项 换季时怎么有效预防感冒(3)

　　多运动。现在的人都有个同病，就是缺乏运动，运动不仅健体，还可以强身，提高免疫力。所以我们不妨多运动运动，跑步，快走，骑车都可以。

　　适当休息。春天很容易‘春困’，许多人上课无精打采，上班没精神。这些不利于我们的发展，我们可以中午稍微休息，晚上早点睡觉。做到睡足8小时，早睡早起。