男性健身的四大误区你中招了吗 长期健身对身体有坏处吗

　　现在许多男性朋友都经常去健身房锻炼身体，也有的男性朋友选择在户外锻炼等等，锻炼身体本来就是一件非常值得提倡的事情，但是如果选择的健身的方法不对时，便会给身体带来不必要的伤害。那么男性健身的四大误区是什么?男性长期健身对身体有坏处吗?下面快随男人世界网小编一起来看一下!

　　许多男性都对健身充满热爱，有的甚至每天都去健身房。那么长久的健身是否是正确的，有效果吗?相信大家都不清楚。其实男性健身都存在着四大误区。

　　误区一：男性只练器械

　　专家指出，两种锻炼其实各有偏重：跳操更多的是提高心肺功能、柔韧性和协调性;器械训练则主要训练耐力、速度以及改善体形、增强活力。由于男性的柔韧性是天然缺憾，因此，男性应跳操、练瑜伽，这样更有利于自身的全面协调发展。