男性没有生育能力症状 提高男性生育能力的小偏方(4)

　　应注意酶类的补充

　　酶，一种特殊蛋白质，在体内具有催化作用的，能加速人体的新陈代谢，一定程度的摄取对健康有益。如果体内缺乏酶类这种物质，会使机能减退包括性机能减退，甚至还会出现生育能力丧失这种情况。事实上，酶是存在于各类食物当中的，在烹调食物时则应注意温度不适宜过高，时间不宜过长，尽量不要用炸、烤、煎等烹调法，因为这些方法极易使酶受到破坏。

　　注意补充与性功能有关的维生素和微量元素

　　维生素种类很多，其中维生素A 和维生素E是对男性较好的两种维生素，它们都有延缓衰老和性功能衰退的作用，并且适当的摄取对精子生成和提高精子的活动均是有很好的效果。

　　韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、中含有维生素A，芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片谷胚、蛋黄、豆类中含有维生素E。甚至维生素C对性功能的维持也有积极的作用。含维生素C 丰富的食物有各种蔬菜、水果、鲜枣以及山楂等。

　　男性想要改善生育能力不仅要在饮食上多多注意，在平时的生活作息上也应该有所调整，早睡早起不熬夜、工作之余多多运动以及保持良好的精神状态对于生育能力的改善都是有一定帮助的。同时，少食用大蒜、烤牛羊肉、咖啡这类杀精、含有抑制睾丸成分的食物，以免影响生育能力的事物