男性没有生育能力症状 提高男性生育能力的小偏方(3)

　　供给适量的脂肪

　　近年来，人们健康意识的增强，大多数成年男子会担心过多摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病的出现，所以还是有很多人愿意吃素以防治疾病的产生。

　　但从维护性功能角度看，还是应适当摄入一定的脂肪。由于人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食其实会对性激素的分泌造成一定的影响，不利于性功能的维持，对生育能力也会造成一定的影响。

　　丹七君在这里建议男性朋友多食用肉类、鱼类、禽蛋，因为这些食物里含有较多的胆固醇，适量摄入其实是有利于性激素合成的，尤其是动物内脏本身就含有性激素，因此，应适量选择食用。

　　摄入充足的优质蛋白质

　　人体活动所需的多种氨基酸，蛋白质里都存在。并且它们参与包括生殖细胞、性器官在内的人体组织细胞构成，例如，精氨酸其实是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品，尤其是冻豆腐是含有较为丰富的精氨酸的。

　　在这里提醒大家，优质蛋白质主要来源于禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白，男性朋友可以有选择的食用。