男士运动完多久可以喝水 运动完马上喝水会发胖吗

　　完美的身材是每个人都希望拥有的，尤其是我们现在的年轻人，不光是女性朋友爱美想要一个好的身材，男性朋友也是一样的哦。对自己的身材都是严格要求的，但是我们在严格的同时也往往忽略了一个细节问题，很多人应该不知道工作压力大，还有作息饮食不规律都会造成肥胖，这时我们就想到了用运动来减肥，那么我们运动完之后多久可以喝水呢?如果说运动完马上喝水会发胖吗?下面快随男人世界网小编一起来看一下吧!

　　一、减肥运动完后多久可以喝水

　　一般减肥运动后，不宜马上喝水，应该在半小时后再喝水。剧烈运动后如果因渴一次性喝水过多，会使血液中盐的含量降低，天热汗多，盐分更易丧失，降低细胞渗透压，导致钠代谢的平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。由于剧烈运动时胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力弱，过多的水分渗入到细胞和细胞间质中。

　　脑组织是被固定在坚硬的颅骨内，脑细胞肿胀会引起脑压升高，使人头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等“水中毒”症状。一次性喝水过多，胃肠会有不舒适的胀满感，若躺下休息更会因挤压隔肌影响心肺活动。所以剧烈活动后口渴不可喝水太多，应采用“多次少饮”的方法喝水。