晚上睡觉老是口渴怎么回事 如何预防晚上睡觉口干舌燥

　　不少人每到晚上睡觉的时候，经常会出现口渴的现象，半夜总是想起来喝水，如果不及时喝水就会感觉很不舒服。有的时候严重的话，还会影响睡眠质量。晚上口渴，但白天又不想喝，因此不少人都好奇晚上睡觉老是口渴怎么回事？什么办法可以预防这种现象？一起了解一下！

　　晚上睡觉口渴是什么原因

　　1、身体缺水

　　一般在天气比较炎热的时候，人就会大量出汗，如果白天没有为身体及时补充水分的话，很容易造成身体严重缺水，晚上睡觉的时候就会出现口渴的现象。还有一个原因就是白天吃了许多太咸的东西，导致身体出现缺水，晚上睡觉就会口渴。

　　2、口腔呼吸

　　晚上睡觉的时候，不少人都有张口呼吸的习惯，这也是导致睡觉出现口渴的重要原因之一。张口呼吸的话，口腔内的气体就会呼出呼进，而且也会带走身体的水分，身体就会处于缺水状态。

　　3、肾病

　　晚上睡觉经常口渴，并不是一个好现象，这也说明有可能你的肾脏出现了问题，如果肾脏的保持水分功能下降的话，身体就会需要大量水分，从而引起口渴。

　　晚上睡觉口渴怎么预防

　　1、补充维生素

　　有的时候身体缺乏维生素的话，也会出现口渴的现象。建议平时的时候多补充一些维生素，许多水果和蔬菜中都是富含维生素的，这样也能预防口渴的症状出现。

　　2、生嚼枸杞

　　枸杞作为一种药食两用的植物，它的好处也是很多的。建议每天晚上睡觉前，适当生吃一些枸杞，将枸杞嚼碎一些，这样可以预防晚上睡觉口渴。如果半夜出现口渴的话，可以含一颗枸杞入睡，坚持几天就能缓解口干舌燥的症状。