睡觉时一脚踩空是怎么回事 专家称这很正常别多想

　　好的睡眠质量是身体健康的一大保障，但是许多人睡觉的时候都不老实，或者老是做梦，或者常常会在睡眠中有肢体上的抽动。相信很多人睡觉的时候都有发生过这样的情况，那就是会有一脚踩空的感觉，那种感觉特别真实，就像是自己突然从某个高处掉下来一样。睡觉时一脚踩空是怎么回事？其实这种现象在科学上是有相应解释的，下面一起了解下吧。

　　以前觉得睡觉的时候突然有一脚踩空的感觉，是人在长身体，所以身体才会在睡眠期间出现这种抽搐的，这是大家的一种误区。甚至还有人把这种现象跟身体健康与否联想到一起，觉得这会不会是预示着自己的心脏或者大脑出现问题了？其实大家多虑了。

　　睡觉时一脚踩空这种现象在科学上有相应名字，叫做肌抽跃，青少年儿童时期最常发生，当然了成年后也会偶尔出现这种情况，专家称这是正常生理反应，一般发生在人刚刚睡着或者快要醒过来的时候。

　　该怎么形容这种感觉呢？就像是下楼梯的时候突然一脚踩空，或者是在其他高处一脚踩空，那种突然失重的感觉特别真实，而且睡梦中的腿脚也会跟着抽动一下。随后人就会醒来，会觉得有点累。

　　那么人为什么会在睡觉的时候出现这种生理性肌抽跃现象呢？

　　一方面，肌抽跃有可能是白天的时候太过劳累造成的。如果白天你锻炼身体的时候太累了，或者是工作太忙了，身体有些吃不消，晚上休息的时候，就容易出现这种肌抽跃现象。这就要求我们平时要多多注意休息，即便工作需要也要记得劳逸结合。另一方面，肌抽跃还有可能是身体缺钙造成的，身体出现这种信号提醒你该补钙了。