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早晨做什么运动最减肥 有利于晨练减肥的锻炼项目有哪些(3)

2017-06-26 09:24:39 来源:男人世界

  体操

如果你觉得起床换运动服装,跑到室外运动太过浪费时间,那你可以在床上做一套晨操。身体侧卧,左手弯曲支撑身体,另一只手伸直放置在身体前面。两腿伸直并拢,然后往抬起右腿,抬到最高点后,放下。右腿重复抬起15次后,换另一侧,左腿抬起15次。
编辑: 凌乱

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