早晨做什么运动最减肥 有利于晨练减肥的锻炼项目有哪些(2)

　　骑行

　　如果你的公司离你住的地方不是很远，那你可以选择骑自行车方式上班。骑自行车一个小时能够消耗600~800大卡，而且运动腿部，瘦腿效果显著。