男人肠胃不好怎么调理最有效 吃什么调理肠胃最好(4)

　　莲藕百合瘦肉汤

　　原料：莲藕1节、猪里脊500克、鲜百合2头、枸杞20颗、盐1茶匙(5克)、姜4片。

　　做法

　　1、莲藕去皮切三角块浸泡在清水中，以防止氧化变黑。猪里脊切成4厘米见方的大块洗净备用。

　　2、把里脊块放入压力快锅中，倒入清水没过肉块，大火煮沸后，撇去浮沫。

　　3、放入姜片、莲藕、洗净的枸杞和百合，盖上盖子，加压，上气后中火8分钟。

　　4、关火后静置，待气全部放完，打开盖子，加盐调味。

　　想要减肥，清汤会有好效果。

　　对于减肥者来说，目标是少吃食物，这时候也可以借助喝汤，只是汤的品种和时间需要调整。

　　最佳的喝汤时间是餐前20-30分钟，因为这时摄入水分能够减少一餐中的“自主能量摄入”，也就是说，如果餐前半小时喝了汤，不管是茶水还是米汤，能略微减少后面正餐时的食量。