男人肠胃不好怎么调理最有效 吃什么调理肠胃最好(5)

　　不过，这种作用仅限于提前喝，一边用餐一边喝是没有减少食量的效果的。

　　但也有研究表明，边用餐边喝汤，虽然没少吃东西，却能够增加用餐后的饱腹感，让第二餐饿得晚一点。这也算得上是个好效果。

　　需要说明的是，此时喝的汤仅限于低能量的汤，比如茶水、清汤、稀粥汤等。

　　如果喝的是脂肪含量高的油汤和浓奶汤，那么少吃点东西的效果，还抵不过汤中脂肪增加的热量呢。