男性更年期怎样调理更有效 揭更年期吃什么食物调理能减轻症状(3)

　　五、适宜的性生活：

　　更年期男人的综合保健有哪些，适宜的性生活中医房室养生学的重要特点，但不要禁欲，适度、愉快的性生活，有益长寿、健康。

　　六、适应社会、适应环境：

　　社会与环境不因人们生理、心理的变化而改变，要学会适应社会现状、周围环境，遇事冷静，有益健康。更年期要对生活充满信心，培养新的有益爱好。此外，更年期要拓宽生活圈子，不要处看电视就是睡觉，驾驭劳动也不要全包下来，应该让子女承担一部分。

　　七、注意个人卫生：

　　注意口腔卫生，养成饭后漱口，早晚刷牙的习惯;注意皮肤卫生，保持清洁，要勤洗澡，勤换内衣，因为更年期后候皮肤皱纹增多，表皮易脱屑;注意外阴卫生，用专用的盆常洗外阴部。 此外，如更年期如无明显的症状、不适，可不用服药，完全可自然度过。