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颖儿减肥前后对比照曝光 原来每一个胖妹纸都是隐形美女(3)

2017-06-09 15:46:58 来源:男人世界

  逛街减肥法

  颖儿减肥秘诀之二是逛街减肥法。逛街购物是女士们的最爱,可是你知道吗,其实逛街也能瘦身,在你完成购物清单以后,可以燃烧掉很多脂肪。走路时挺胸、直背、沉肩、收腹,千万不要弓腰驼背。若不紧缩小腹,不管走多少路,也无法刺激腹部肌肉,小腹就无法变得平坦。行走过程中,步速比平日稍快,步幅为70cm比较合适,这样可以充分锻炼腿部肌肉。

  颖儿

  1、逛街时间不宜超过3个小时:尤其是在一些密闭、空气不流通的商场里。长时间的站立和行走,下身会水肿。回家后最好按摩一下腿部,还有做一些压腿动作,或将腿部放平,也可搭在墙上或沙发扶手上,用双手从脚踝向上揉捏脂肪和肌肉。

  2、注意补充水分这个时候可以不吃,但水份是必须要补充的:毕竟脂肪的燃烧是离不开水的,因此可以随身携带一些矿泉水,但最好不要喝热量高的碳酸饮料。还有,如果提前饮用一些低热量咖啡和维生素药片等,也会有效的促进减肥效果。

编辑: 姜媚

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