天气潮湿吃什么好祛湿 夏天湿气重吃什么有益健康(3)

　　少吃海鲜

　　在阴雨天吃海鲜更要煮熟，切忌贪吃多吃。

　　摄入高热量食物

　　下雨天，吃些热量高的食物不仅可以抵抗下雨的阴冷天气带给我们的不适，还可以借此机会，补一补因为夏天没有摄取到的营养素。

　　因为长时间吃素，肯定会造成身体某些营养素的摄入不足的。其实夏天因为炎热，人体会流汗，会消耗人体大量的能量物质，在加上夏天人们误以为吃清淡的有利于健康。