夏季失眠的原因是什么 失眠吃什么比较好

　　很多人在夏天会难以入眠，造成失眠的原因多种多样，夏季炎热是造成很多人失眠的一个主要的因素，睡眠环境的改变会造成失眠，睡前服用含有能够使人兴奋成分的食品也会使人失眠，服用药物来解决失眠是最常用的一种手段，但是治疗失眠的药物多少会对人体造成危害，很多人会选择用食疗来治疗失眠，对于失眠的人来说吃什么才最好呢?

　　夏季失眠的原因

　　因身体疾病造成的失眠

　　有时候发生失眠并不是因为环境的变化，但是就会和患者自身的疾病有很大的关系。其中尤其是肾病，中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。中医还有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。可见各脏腑之间有着密不可分的关系!

　　因生理造成的失眠

　　很多朋友就会因为在陌生的环境中没有办法睡着，造成的失眠情况，这就是因为生理造成的短暂性失眠。环境的改变，会使 人产生生理上的反应，如乘坐车、 船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应 性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

　　服用药物和其他物质引起的失眠

　　服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现失眠症状。

　　气温

　　夏天一到，白天烦躁打盹，夜里难眠，这是为什么呢?睡眠频道提醒您，这与夏季平均气温较高有关。夜晚气温超过25℃时，人的中枢神经系统会比较兴奋，难以入睡。