早餐适合吃肉吗 早上吃肉有哪些好处和坏处

　　早餐的搭配对人的身体是起着至关重要的作用的，很多人不吃早餐或者无规律的吃对人的身体都不好。因此还有很多人都有一个疑问，那就是早餐适合吃肉吗?对此很多网上很多说法也不统一，但是有专家证明，早餐吃肉还是有一定的必要的，但是一定要控制量，既不能多吃也不能不吃，这样才能维持最佳的身体状态，同时也能微量的提高我们一上午的学习工作效率。

　　研究发现：早餐吃高脂肪食物比晚上吃，更不易发胖，早上吃肉，还可帮助调整身体新陈代谢机制。

　　西方有句谚语：“早餐要吃得像国王，午餐要吃得像王子，晚餐要吃得像乞丐。”美国最新研究发现，这句话自有道理，早餐食用蛋、奶、肉类等高脂肪食物有助调节新陈代谢，预防新陈代谢综合征上身。

　　研究人员通过老鼠反复实验称，早餐若食用高脂肪食物，可帮助调整身体新陈代谢机制，当摄取午餐、晚餐、点心时，身体就能有效燃烧热量，避免罹患新陈代谢综合征。