夏天多吃黄瓜有什么好处 黄瓜对人体的益处有哪些(4)

　　3.美白消斑：

　　黄瓜中含有丰富的黄瓜酶，能促进机体新陈代谢，起到到润肤护发的作用，常用黄瓜汁搓洗脸孔，或捣烂敷面一小时后洗净，既舒展皱纹，又可润肤消斑。如果因日晒引起皮肤发黑、粗糙，用黄瓜切片敷脸，可以取得非常理想的改善效果。

　　韩国女子团体KARA成员具荷拉也在微博上晒出过自己做黄瓜面膜，可以看出效果真的很不错。

　　眼下正值盛夏，清凉的嚼过一根黄瓜，开胃又解渴。对于夏季运动少，饮食油腻多，容易堆积脂肪，肠道蠕动较慢不利于脏污排除，更应该多吃黄瓜。

　　黄瓜虽然不能起到药物的明显作用，但日常生活中，黄瓜可以随餐或者随口吃，摄入量大、长期摄取，且营养多元丰富，对于头发的生长就会大有裨益。

　　需要提醒，蒸煮煎炒后的黄瓜营养减少很多，方便的话，洗净后生吃营养摄入最佳喔。熟食口感更丰富些，推荐一些美味的黄瓜吃法。