晚上吃什么夜宵最健康 夜里加班吃什么充饥最好(4)

　　9.水果

　　吃点西红柿，苹果也不错，可以减肥，润畅通便，梨也是很好的选择，水分多，促消化，还有香蕉，黄瓜，枣子，圣女果，猕猴桃等等对排便更好。

　　10.面条

　　面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，即可主食又可快餐的健康保健食品。