气血不足如何食补更有效 揭男人补气血吃什么最好(5)

　　补气血食谱二、花生米炖肫花

　　材料：花生米25克，鸡肫200克，鲜汤、香油、姜末、葱花、黄酒、味精、盐均适量。

　　做法：

　　1、鸡肫清理干净，先切菊花花刀，然后切成大块，放沸水汆烫，捞出清洗沥干。

　　2、将除香油、味精外的所有材料、调味料倒入锅中，炖上1小时半，然后加味精、淋香油即可。

　　功效：补气血，养肺润肺，适合气血虚弱者食用。