吃什么对眼睛好 恢复视力的食物有哪些

　　吃什么对眼睛好，现在近视的人群也越来越多，也远离越低龄化了，都说眼睛是心灵的窗户，给窗户上架起一层玻璃就不太美好了吧，那么吃什么对眼睛好呢?恢复视力的食物有哪些?下面就和男人世界小编一起来看看吧。

　　1、蔬菜水果定是要多吃的。

　　多吃蔬菜水果，对人的身体健康是非常重要的。而对于眼睛而言，蔬菜水果里富含的维生素A、维生素B、维生素C是非常重要的。

　　维生素A能有效预防和治疗干眼症，当缺少维生素A时很容易导致眼睛畏光，严重者可能会患夜盲症;

　　维生素B对眼睛视网膜健康至关重要，缺少维生素B不仅会导致眼睛畏光、流泪、发痒等还会使眼睛免疫力下降容易产生视觉疲劳，影响视力;

　　维生素C本身就是眼球晶状体的组成部分，重要性可见一斑，缺少维生素C的眼睛很容易患有白内障等眼部疾病。