哪种睡姿最健康 侧睡时不要压迫心脏(2)

　　侧卧的优缺点

　　优点 ： 除了防止颈部和后背疼痛、减少胃酸返流，侧卧还能减轻鼾声，特别适合准妈妈们。

　　缺点 ： 皮肤皱纹和胸部下垂(爱美的女性慎选)。

　　从全身健康的角度出发，侧卧的确是非常棒的选择。侧卧不仅能使脊柱保持在伸展状态，对减轻打呼噜也有一定效果呢!如果你饱受胃酸返流的折磨，侧卧是仅次于仰卧的睡姿了。