男人肚子疼怎么办 缓解肚子疼的小妙招有哪些(3)

　　妙招三：避免高脂肪食物

　　1、含脂肪过多，高蛋白的食物比如红烧肉、乳制品容易在胃里逗留更长时间。

　　2、这样会造成对横膈膜的压力和向下的牵引力。

　　3、如果你必须要吃点东西再跑步，那就吃点易消化的食物，比如半只香蕉。

　　妙招四：多喝酸奶

　　肚子疼且腹胀症状，包括月经和便秘在内的很多因素均可引起腹胀。

　　1、建议少吃盐，因为它会让水留在体内，避免吃豆类、甘蓝、花椰菜等容易让人放屁的食物;

　　2、或者多喝含有活性益生菌的酸奶，以帮助调节自身消化系统。