男人肚子疼怎么办 缓解肚子疼的小妙招有哪些(2)

　　妙招一：停下来的举起手

　　如果当你腹部剧痛发作时，你找不到能躺下的地方，你可以停下来，并用手指挤压痛处。

　　1、通常是在右边的肋骨下面，然后紧紧抿住嘴唇并重重地吹一口气。

　　2、这样会减轻膈膜的压力，腹痛会随之减轻。

　　3、你还可以将手臂向上举过头顶，举起手臂时深吸一口，然后放下时慢慢地呼出。

　　妙招二：用腹部呼吸

　　如果锻炼时经常发生岔气，你可以试试腹部呼吸法。这是一种慢慢地深深地压缩放松腹部的呼吸方法。

　　1、为找到这种感觉，你可以仰面躺在床上并在腹部放上一本书。

　　2、每次吸入空气时书都会抬高，你的肩膀不能动。

　　3、腹部呼吸也可帮助加强腹腔壁，因而会减少膈膜的跳动和挤压。