盐吃多了会有哪些危害 饮食清淡对身体有利无害

　　盐是我们日常生活中必备的调味品之一，平时烧菜做饭自然是少不了盐的。当然每个人的口味不一样，有的人吃盐很少，但有的人口味重一些，平时吃盐比较多。其实盐吃多了对身体也会有一定的影响，很多人都忽略了这一点，认为只要吃得开心就好了，但是当身体出现问题的时候，就知道盐吃多了并不好，想必不少人都很好奇盐吃多了会有哪些坏处？一起了解一下！

　　1、容易引起头疼

　　盐吃多了对我们的身体是很不利的，相信不少人一天三餐吃完以后，有的时候会感觉头有些疼，其实这和吃盐有很大的关系。建议我们平时不管吃什么食物，放盐的时候一定要适量，不能一次性吃太多的盐，这样很容易引起头疼。

　　2、容易水肿

　　对于体内血液循环不好的人群来说，平时的时候最好吃清淡一些，这种体质的人不适合吃盐味太重的食物，这样很容易引起水肿。有的时候一觉醒来，脸上就会看上去肿肿的，这是因为吃盐太多导致的。

　　3、影响皮肤

　　盐吃多了不光会影响身体健康，同时皮肤也会跟着受到影响。当体内盐摄入量较多的时候，身体组织水分也会相对减少，而且排出的水分也会随之增加，这样对皮肤保湿也会造成一定的影响。如果发现皮肤质量变差了，这也说明你要少吃盐了。除了饮食要清淡以外，平时多吃一些新鲜的蔬果，这样也能改善皮肤的质量。

　　4、容易患上胃癌

　　如果体内盐摄入量过多的话，这样就很容易降低胃黏膜的黏度，同时也会让胃壁的保护能力下降。根据科学研究表明，如果盐摄入量过多很容易引起胃癌的发生，所以平时饮食清淡一些有助于预防胃癌。