什么运动不利于长高 家长应该让孩子避免哪些运动

　　平时生活的时候，我们不仅仅要注重自己的身体健康，有时候孩子们的身体问题也不容忽视，家长在督促孩子玩乐运动的时候，有些运动是不能让孩子玩的，因为儿童的骨骼肌肉都还未成型，一旦受到长时间剧烈的刺激对于正在长个头的孩子是有一定影响的，而且严重了也会对身体造成危害。那么在我们的生活当中，都有什么运动不利于孩子的长高呢?

　　长跑

　　有些家长自己每天清晨喜欢练长跑，也拉着几岁大的孩子一起跑，这是不对的。因为儿童正处于生长发育阶段，肌肉纵向发展，肌力差，强度过大的长跑易使肌肉疲劳，影响肌肉的正常发育。另一方面，儿童心脏较小，收缩力较弱，加上儿童胸廓小，肺通气量亦小，摄氧能力差。强度过大的长跑会加重其心肺负担，造成氧气供应不足。因此，儿童长跑不但难以供应机体所要消耗的能量，而且会影响儿童的正常生长发育。此外，儿童的耐热、耐寒能力较差，热天容易出汗过多，冷天容易受凉感冒。晨练必须特别注意气温变化。总之，儿童长跑，应量力而行，循序渐进，才能起到锻炼效果。一般认为，12岁以下小孩每次跑程不宜超过1000米，跑的速度也不宜过快。