夜猫子或系基因突变所致 爱熬夜是一种病吗如何治疗(2)

　　“早起的鸟”与“夜猫子”，都是基因“内置”好的。

　　生物钟最显而易见的功能，就是告诉你什么时候该起床什么时候该睡觉。同时，它还能影响人体的新陈代谢、血压体温和肌肉控制等。如果作息时间和生物钟经常不同步，人就会疲劳乏力甚至生病。但日益增加的工作、生活压力，使现代人经常无视自己的生物钟。

　　疾病容易找上门。

　　牛津大学生理节奏神经系统科学教授拉塞尔·福斯特说：“如果需要闹钟才能起床，说明你睡眠不足，作息与生物钟不同步。”

　　我们大脑里都有一个“主”生物钟，位于大脑底部，只有一个米粒那么大。“主”生物钟向身体的其它部分发出同步信号，肾、肝和皮肤等重要器官共同努力与其保持同步。比如，皮肤接到的指令就是，在白天让保护我们免被太阳晒伤的基因更活跃，促使新皮肤细胞产生的基因则选择在晚上工作，修护皮肤。这个指令如果受到干扰，会导致皮肤受损，所以，总是熬夜的人会过早产生皱纹。

　　人人都希望一觉睡到自然醒，但每天早上需要被闹钟叫醒的人不在少数。福斯特教授解释说，闹钟能激活我们的应激激素，让人立刻处于紧张状态。此时，心脏更快搏动，大量葡萄糖注入到循环系统中为肌肉提供能量，迫使我们更专注做事情。

　　长期找不准自己生物钟的“时型”，疾病就会慢慢找上你，对免疫系统产生抑制作用，导致身体变虚弱、生病，增加癌症、心脏病和糖尿病风险。剑桥大学神经病学顾问医师阿克莱斯·瑞迪博士说：“生物钟受干扰会导致细胞分裂周期被打乱，引发癌症。”今年5月发布的一份报告宣称，女性的卧室光线越强，其肥胖的可能性就越大，这是因为夜间的强光扰乱了生物钟，从而影响到她们的食欲和新陈代谢。