黄牙黑牙怎样去干净 男士烟黄牙变白的简单方法有哪些(3)

　　3、留意你每天接触的食品

　　美白牙膏固然重要，好好刷牙也固然重要，但如果你每天总是喜欢接触重口味的饮食，还不好好保护的话，那恐怕再厉害的牙医也帮不到你。很咸、很辣的食物会让牙斑的数量增多、牙齿颜色变重。还有咖啡、果汁、葡萄酒，都是闪亮牙齿的杀手。当然如果你实在喜欢，也不必为此纠结，只要记得在吃过它们之后，认真漱一分钟口就好。

　　4、牙不白，可能是舌头的错

　　如果你没有不良嗜好、定期去洗牙、每天刷牙、还总是使用牙线，但牙还是不白的话，那好，请检查一下舌头。平时不注意打理的舌头，可能就像你家门口的脚垫一样脏，它不仅会残留很多食物残渣，还有很多腐蚀性细菌，这样一来就成了它们进攻牙齿的根据地。所以，经常用舌刷清理舌头也是非常必要的。