30岁男人怎么保养皮肤 男人保养皮肤的方法介绍(5)

　　五：合理饮食，把肌肤叫醒

　　对于长时间的奔波劳碌，熬夜加班的男士来说，都会让肌肤进入疲态，变得黯淡无光。维生素C可缓解烦躁不安的状态，新颖水果、蔬菜中有很高含量，特别是叶菜与酸味浓的水果。

　　食用薯类食品也是补充维生素C的好办法，尤以红薯营养价值最高。经常食用富含色氨酸的早餐比方小米粥，在压力下的坏心情就会大大减轻。