血糖高的人饮食有哪些禁忌 血糖高夏天能吃什么水果

　　现在很多人的身体都面临着各种各样的亚健康问题，有些人血糖高，有些人血压高。对于有这些健康问题的人来说，平时在饮食方面一定要多加注意。那血糖高的人饮食有哪些禁忌?到了夏天，血糖高的人能吃的瓜果蔬菜又有哪些?

　　血糖高的人不适合吃的东西有很多，如果想要控制住体内的血糖不再升高，除了药物控制之外，平时在饮食习惯上也要多加留意。尤其是甜食，血糖高的人肯定是不能吃的。

　　像是白糖、红糖、蜂蜜和巧克力等，还有同样很甜的水果罐头、汽水饮料等。尤其是现在正是夏天，很多人在夏天都管不住自己嘴，喜欢喝各种各样的果汁，吃各种口味的冰淇淋，对于血糖高的人来说，夏天这些东西也是要忌口的。另外，含糖高的面包和其他糕点也要少吃。

　　另外，血糖高的人也要限制吃一些胆固醇含量高的东西，少吃动物的内脏，少吃猪油、牛油、奶油和肥肉等等，平时可以多吃些鱼虾还有瘦肉，这种蛋白质含量高，但是脂肪含量低的东西。

　　血糖高的人平时要注意少量多餐。如果情况不是特别严重的话，夏天可以少吃些水果，情况严重的，最好就不要吃水果了，因为水果中的果糖、蔗糖的含量也很高。

　　夏天血糖高的人，可以多吃黄瓜和西红柿。即便是想要少吃些水果，也尽量选择在吃完饭后两个小时，或者是睡觉之前的时候。当然，夏天适合血糖高的人吃的水果也不是没有，比如香蕉、山楂、杨桃和石榴等等，还有橙子也可以适当吃点，因为橙子皮中含有的果胶，可以帮助将胆固醇排出体外，能够降低人体对胆固醇的吸收。