生蚝一次吃几个最好 生蚝的功效是壮阳吗(3)

　　生蚝该怎么吃

　　生蚝每天100-150克合适，患有急慢性皮肤病的人不要吃。生蚝是海鲜,海鲜是发物,脾胃虚寒，慢性腹泻，便溏者不要多吃。

　　过多食用会导致胃肠负担过重，消化不良，伤胃。这个东西胆固醇含量高，三高人群最好离它远一些。而且海鲜一般都属发物，吃多了弊大于利，为了自己的身体，建议不要暴食。

　　蚝也不宜吃过多，如每日吃一到两个，摄入人体的锌、硒已经足够了。锌浓度过高可能会适得其得其反，引起副作用。