男人吃什么提高精子质量 揭男性多吃什么对精子好

　　男人吃什么提高精子质量呢?健康的饮食习惯不只能让自己身体健康，还能就自己的身体状态调整到最佳状态，不用担心任何问题。男子的精子质量的好与坏直接影响着下一代的健康，所以男性，尤其是在备孕的男性一定要在日常生活中多吃一些提高精子质量的食物。那么男人多吃什么对精子好呢?下面小编为你讲述能提高男性精子质量的食物。

　　男性吃什么提高精子质量，有以下九类：

　　1、虾——虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

　　2、淡菜——淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

　　3、泥鳅——泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。