男人经常吃牛肉补什么 牛肉怎么做才好吃(2)

　　3、牛肉能增强免疫系统

　　锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统，锌是维持男性生殖健康必不可少的元素，锌可以促使男性精子再生提高质量的关键，育之缘片含有丰富的蛋白锌，可科学为男性补锌，日常适当补充可保护男性精子健康。

　　4、牛肉含蛋白质丰富

　　钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质，能促进人体的吸收。

　　5、牛肉是亚油酸的低脂肪来源

　　牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。