男人酒后怎样护肝才健康 酒后护肝必知的小常识

　　对于男性朋友来说“酒”就是他们的老朋友，朋友聚餐，家庭聚会还有不开心时也来一杯等等都是男性朋友在生活中经常遇到的。但是喝酒极易会造成肝损伤，那么男人酒后怎样护肝才健康?今天男人世界网小编就为大家普及一些关于酒后护肝必知的小常识!

　　肝负责管理身体气、血、水的流通。情绪、睡眠、饮食甚至药物等，均会影响肝的疏泄功能。保护肝脏有三种意思：即减轻肝脏负担，增加肝脏营养和改善肝脏供血。

　　酒后减轻肝脏负担吃什么好

　　1、酒后消化

　　酒后饮食要清淡，容易消化。少吃油腻，辛辣食物。蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，所以最适合作为下酒菜。为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖，最好选择鱼贝、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有优质蛋白质的牛奶和奶酪等乳制品、鸡蛋、豆腐、扇贝，以及用这些食物制成的汤，对肝脏功能有益，且不会对胃造成负担。