压力大对男性有什么危害 合理释放男性压力的方法有哪些(4)

　　(2)音乐

　　男性经常听音乐也可以减轻心理压力，音乐可以刺激脑部，活化大脑细胞。在缓解不良情绪的同时，还可防止大脑衰老。

　　另外，听音乐还可以帮助人体入眠，提高免疫力和增加神经的传导率，起到增强记忆力和注意力的作用，让身心都得到发展和解放。

　　(3)运动

　　人体在运动时会产生一种激素——啡肽，又被看作是一种快乐的因子，一般运动半小时会产生这种因子，啡肽会让人产生高兴和满足感，甚至可以把不愉快的情绪和压力赶走。

　　所以，通过运动也可去起到释放压力的作用。同时，由于压力会导致肌肉僵硬和酸软，通过锻炼也能得到改善。